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到各大賣場或百貨公司看了一下也沒比較便宜而且就算買好了要

搬回家也大包小包的,搬起來很麻煩又很累= = !!

想一想只好上網找看看有沒有我需要的商品,買好了又能直接宅配

到府或寄到住處附近的便利商店~

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< 【Osun】棉質雙細肩帶後背大交叉跑步瑜伽運動上衣(2入 八色可選 CE176-1520)+流行冰涼巾1入



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商品訊息描述:

 

 

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產品顏色】黑 白 膚 粉紅 寶藍色 西瓜紅 薰衣紫 桃紅色 八色
【產品尺寸】罩杯尺寸32~34
備註:因顯示器不同,不同批生產之產品尺寸誤差值1-2CM / 顏色誤差值:10%屬於正常範圍















商品訊息簡述:

 

 

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中秋連假期間，不少人熬夜狂歡又睡到自然醒，導致作息大亂，到了上班日不只沒有休假的感覺，反而感到更疲倦甚至失眠。專家提出幾點提醒，教你找回正常作息。

董氏基金會今天表示，根據台灣睡眠醫學學會去年調查，台灣平均每5人就有1人有睡眠障礙，國外研究也顯示，睡眠不足不單是影響大腦判斷能力，也會影響情緒調節功能，容易憂鬱及焦慮。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，中秋連假4天，不少人晚上熬夜、白天補眠，日夜顛倒打亂睡眠週期，到了上班日不但感到更疲倦，晚上該睡覺的時候又翻來覆去睡不著，陷入惡性循環。

台北長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸今天表示，長期失眠恐導致焦慮、憂鬱情緒、注意力不佳，還可能出現頭痛、免疫力降低等身心症狀，提醒如每週有3天以上睡眠狀況不佳，且出現心情差、注意力不集中等，就應注意睡眠狀況。

對於有失眠問題的民眾，劉嘉逸建議，每日定時起床掌控睡眠周期相當重要，且盡量不要在白天補眠，另在白天時運動約30至60分鐘，也有助增長睡眠時間。

葉雅馨則建議，失眠民眾可利用泡澡、腹式呼吸、靜坐等練習放鬆，睡前少做激烈運動，以免讓交感神經更加活絡，反而難以入眠。

飲食方面，葉雅馨呼籲少吃辛辣、刺激或含酒精、咖啡因的食物，睡前也別喝太多牛奶或含大量水份的水果，以免半夜跑廁所中斷睡眠。

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